首页  | 服饰 | 美容 | 健康 | 生活

健康健康

美体食疗养生心理 妇科
当前位置:首页>健康>养生

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2016-03-28
分享到:

【导读】怀孕七个月是胎儿快速增长的时候,需要大量的营养供给,而营养是必不可少的,那么,七个月孕妇适合喝什么汤呢?一起来看看。

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

 

 

孕妇喝汤的营养价值

孕妇喝汤可促进胎儿的健康发育,例如孕妇喝鱼汤可预防哮喘,鱼汤中衾中脂肪酸,可保护肺呼吸道炎症,预防哮喘,而母鸡汤的营养更丰富,可促进支气管膜的血液循环,清队呼吸道病毒,保证胎儿的营养所需。

孕妇喝的汤不要过于油腻,以免导致食欲不振,加重消化系统的负担,孕妇喝汤可选用瘦肉、鱼为主,药材可选择党参、沙参、百合、淮山等。

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

孕妇什么时候喝汤最好

汤既有营养,又易于被消化,非常适合孕妇饮用,但喝汤有令人发胖的后果,对于孕妇来说,喝汤非常有讲究,科学喝汤,才能让营养完全吸收,并不会导致脂肪堆积。

1、饭前喝、饭后喝差别大:饭前喝汤,苗条又健康,饭后喝汤,越喝越胖,这句话是有道理的,饭前喝汤,可滋润口腔及肠道,有利于食物的消化,而饭前喝汤又可增加饱腹感,有效抑制食欲,避免过多摄入热量。

而饭后喝汤有损健康,因为吃饭已经吃饱了,如果再喝汤,就会导致营养过剩,造成脂肪堆积,而且饭后喝汤,喝下去的汤还会将被消化液混合得好的食糜稀释,影响食物的吸收。

2、中午喝汤不易胖:孕妇在早、中、晚哪一餐喝汤最适合呢?其实孕妇最适合喝汤是在中午,午餐时喝汤不易吸收热量,为了防止体重增长过快,孕妇不妨选择中午喝汤,而晚餐则少喝汤。

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

 

七个月孕妇适合喝什么汤

萝卜排骨汤

原料:排骨,白萝卜

配料:盐,胡椒粉,姜

做法

1、将白萝卜去皮切块,排骨洗干净斩段,焯水,姜切片。

2、将排骨放入锅里,加入适量清水,再放入白萝卜、姜片,大火煮开,再用小火煮40分钟。

3、最后,加盐和胡椒粉调味即可。

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

 

鲫鱼豆腐汤

原料:鲫鱼,豆腐,草菇

配料:胡椒粉,盐,料酒,香菇,姜,葱白,香菜

做法

1、将豆腐切块,草菇切片,姜切片,香菇洗干净,葱白切段。

2、将鲫鱼洗干净,沥干水。

3、锅里放油烧热,放入鲫鱼,小火煎至两面金黄,再放入姜葱、草菇,淋入料酒,倒入足量清水。

4、大火烧开后,再用小火煮5分钟。

5、去掉浮沫,倒入豆腐,撒入胡椒粉,加盐继续煮至汤呈奶白色,最后,撒入香菜即可。

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

七个月孕妇适合喝什么汤?三款最适合女性喝的营养汤

 

黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄,黄豆,香菇

配料:料酒,盐,味极鲜,姜,干辣椒

做法

1、将猪蹄洗干净,斩块,姜切片。

2、锅里放水烧开,放入猪蹄,倒入料酒,焯去血水,捞出洗干净。

3、将黄豆干炒一分钟,然后将黄豆放入汤锅里,放入猪蹄和姜,再放入香菇和干辣椒,小火煮2小时。

4、最后,加盐和味极鲜继续煮10分钟即可。

怀孕七个月,胎儿所需营养非常多,孕妇们要注意营养的均衡摄入哦!科学喝汤有益胎儿发育。