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食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2016-01-30
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【导读】现在是移动的大时代,现在的年轻人都是半步离不开手机,特别是吃饭的时候,等菜是就是玩手机,可是吃饭的时候玩手机会让你越来越胖哦。怎么样,有没有被吓到。

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

大城市工作生活节奏快,很多上班族赶时间工作,吃饭速度非常快。这样对身体健康非常不利,因为食物没有经过仔细咀嚼就吞下去,大团食物对食道等消化道产生较强的机械刺激,容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久而久之甚至会引起癌变。

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

同一盒饭,不同的吃法会有不同的效果。饭菜拌着吃,菜汁里的油脂多,人体摄入的油就多,容易发福。如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作,的确有可能发胖,因为如果吃饭时心思全在手机上,即使吃饱了,也可能感觉不到撑,就会不自觉继续吃,还易导致饮食不规律。

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

食疗提醒:吃饭玩手机这样容易越吃越胖

一顿饭最好控制在20分钟左右吃完,要细嚼慢咽,也要专心。按时吃饭有利于消化器官正常运行,例如唾液定时分泌,对致癌物质有消解作用。有研究表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝,建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆,如果有轻柔的背景音乐,会吃得更香。