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女性养生常吃这些食物比保健品都好

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2016-01-21
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【导读】为了维持美丽的脸蛋,也为了保持健康的身体,很多女性朋友都会选择买保健品吃,买贵重的化妆品来用。这样一来,不仅要花费很多的金钱,保养的效果也不一定就是自己想要的。其实,养生保健就在我们的生活中,从我们的日常饮食中就能获得。专家提醒,女性常吃这些食物比保健品都好!

女性养生常吃这些食物比保健品都好

女性养生常吃这些食物比保健品都好

1.多吃富含胶原蛋白的食物

最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等。有数据表明,每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是,这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料,可以使皮肤长得白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻。维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下的脂肪的氧化,使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老。

女性养生常吃这些食物比保健品都好

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2.多吃些富含软骨素的食物

可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等,可以让皮肤变得更有弹性。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。人体一旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。其实,真正想要抵抗衰老去除皱纹,不仅仅需要做好外在的面子工作,还需要懂得内补。

女性养生常吃这些食物比保健品都好

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3.六种抗皱食物要清楚

西兰花。增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力

牛奶。增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

女性养生常吃这些食物比保健品都好

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猕猴桃。消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

胡萝卜。保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

女性养生常吃这些食物比保健品都好

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肉皮。充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

海带。调节皮肤油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

女性保健养生,重要的不是看你花了多少钱,重要的还是看你有没有选对方法,有没有走上正确的道路。女性朋友应该学习一些日常饮食小技巧,不仅能在生活中帮助你,还能在健康上为你打下良好的基础哦!