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养成饭前喝汤的习惯 女性冬季暖宫有这六个养生方法

来源:臭美屋 栏目:养生发布时间:2016-01-19
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【导读】因为冬季天气寒冷,女性很容易出现宫寒现象,女性长期宫寒就会导致月经不调、痛经、四肢无力等现象,给生活中带来很多不便,女性畏寒通常就会用红糖水和热水袋捂捂肚子,而在平时生活中很少注意调养,这样对身体健康造成了一定的威胁,女性宫寒危害大,冬季暖宫的6种方法是哪些呢?

养成饭前喝汤的习惯 女性冬季暖宫有这六个养生方法

养成饭前喝汤的习惯 女性冬季暖宫有这六个养生方法

1、避寒:

如今到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡,这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了外在美而损害自身阳气。另外,不要随意减肥。

养成饭前喝汤的习惯 女性冬季暖宫有这六个养生方法

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2、饮食:

子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。

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3、养成饭前喝汤的习惯:

一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

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4、泡脚:

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

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5、温灸:

用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸,十天为一疗程,月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便,可以把这几个穴位全部覆盖,用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

养成饭前喝汤的习惯 女性冬季暖宫有这六个养生方法

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6、运动:

“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

女性宫寒危害大,如果平时不注意调理的话很容易导致女性月经不调,甚至还会引发女性不孕,所以平时宫寒朋友们要及时的在饮食上注意调理,少吃辛辣刺激性食物,注意给身体保暖,这样对女性的宫寒情况也有一定的缓解作用。